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孕期便秘准麻麻看过来,用这一招有效缓解!

发布时间:2019-12-30 阅读次数:57次 分享有奖:
 
妈妈圈里有个段子:
据说怀孕生娃的过程是这样的:
怀孕孕初期便秘孕中期便秘孕晚期便秘生产产后便秘 + 应对娃便秘……
没错,「便秘」这事儿,在怀孕养娃的道路上,一直不曾缺席……


导致孕妇便秘的原因有很多:怀孕过程中孕酮的增高,对肠道平滑起到了抑制作用,减慢了肠蠕动;怀孕增大的子宫压迫结肠,限制了肠道的运动,减缓肠道蠕动;孕妇不合理的膳食和活动量不足。对孕妇来说,便秘可能会有比较严重的影响:可能导致胎儿生长发育受影响;妊娠期用力排便可能引起流产、早产等严重不良后果;产后便秘不利于伤口愈合。除了孕产妇自身,孩子也可能会有便秘的情况发生:哺乳期的宝宝可能会因为食用奶粉导致便秘;大一些的小朋友也可能会因为饮食习惯不好,如挑食导致平时的饮食中摄取的纤维素较少,引起便秘。


我们都知道喝蜂蜜对便秘有一定的作用,但是怀孕之后也能喝蜂蜜吗?

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。且蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。

常用于肺燥咳嗽、体虚肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛,还可以解乌头、附子之毒。

有研究表明 ,蜂蜜的通便机制与其富含果糖有关。具体而言,即健康成年人在食用蜂蜜后可出现糖类物质吸收不良的现象,而果糖的不完全吸收可有效地改善便秘的症状。

孕妇能吃蜂蜜吗?

能吃。

蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

而且孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜,可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

产妇能吃蜂蜜吗?

能吃。

蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。

若产后出现便秘,可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。

哺乳期能吃蜂蜜吗?

能吃。

哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一种营养丰富的食品,其药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。而且,蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,适合哺乳期进食。

若产后出现便秘,可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。     


温馨提示:

1岁以内的婴儿最好不要吃蜂蜜。

因为蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中,容易受到肉毒杆菌的污染,而婴儿的抵抗力还比较弱,一旦食入了肉毒杆菌,则会在肠道中繁殖,最后产生毒素引起中毒。

「健康小课堂」,每天学习一个有关蜂产品的养生小知识,轻松应对健康问题。


参考文献


[1] 王春华.蜂蜜的医疗保健功效[J].中国蜂业,2012,63(2A):29-30.

[2] 刘萱 , 谢华晶 , 李修红 . 痔疮术后的饮食护理 [J]. 吉林中医药 ;2003(05):32.

 
 
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